愉快的寒假马上就要开始了！在假期里，家长都想让孩子玩得开心，一方面让孩子们尽情做些自己喜欢做的事情，另一方面给孩子们补充营养，但专家提醒
我们，要把握好孩子娱乐、学习、饮食、休息的度。为此，我们特别要注意以下几个方面：
一、合理饮食，不要暴饮暴食。儿童的消化器官及功能还不够完善，过度饮食会引起胃肠道不适；少吃零食，特别是膨化食品、油炸食物；每天的饮食时间要稳定、有规律；注意营养均衡、荤素搭配合理。
二、作息规律，不要恣意玩耍。放假的目的，是在寒冷的冬天给孩子们一个宽松舒适的环境，使其得以休养身心。这时候家长们如果对孩子听之任之，任其熬夜，这样会对正处于生长发育期的孩子造成危害。
三、不连续长时间看电视或玩电脑。这是一个极为普遍有特别值得注意的事情。对于那些电视迷或电脑迷的家长就更应该注意了，要注意自己的“言传身教”。专家提醒，学生假日看电视、玩电脑每天不可超过2小时。
老师在这里向家长和小朋友提一些要求：
1、注意控制看电视的时间，每天不能超过2小时。
2、合理安排自己的作息时间，每天早睡早起，不要做一只赖床的“小懒猪”呦！
3、要坚持锻炼身体，每天坚持2个小时的体育锻炼或户外活动。
4、在玩的同时别忘了学些本领，比如：画画、听故事、讲故事、唱歌、跳舞等。开学后把你学到的本领展示给全体小朋友看。
5、要远离火、开水，安全用电；安全燃放烟花爆竹。
6、注意交通安全。教育幼儿乘坐公交或私家车时，尤其是上下车时要注意交通安全。家长不要带幼儿到冰面、野外场所，并减少到公共场所的次数，避免受到伤害。
7、带孩子游玩、参观、进餐时，家长要关注幼儿的安全，谨防走失，并注重对幼儿进行一些应急措施的随时传授。
8、做个有礼貌的好孩子。过年你们一定会去做客或请客上门吧，希望小朋友注意礼貌待人，尊敬长辈，友好地对待同伴。
（图文/ 摘自网络 编辑/焦玉漫）
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