幼儿夏季健康知识及护理 - 福清西山幼儿园服务保障生活护理

幼儿夏季健康知识及护理

时间：2016-06-29 18:30:11 来源：福建西山幼儿园点击阅读数：次编辑：叶强

盛夏处暑，幼儿调养的重点在于防暑降温和预防夏季传染病。夏季常见病、多发病包括：中暑、腹泻、乙型脑炎、细菌性痢疾、食物中毒等。其病因分别为幼儿体内器官和体温调节中枢发育未完善；蚊虫叮咬传播；饮食不洁及粪便传播。针对以上原因，宜采取以下各项措施预防疾病：

1、多喝白开水少吃冷饮。夏季人体为蒸发散热，外周血管处于充分扩张状态而胃肠道血液循环相对较少，此时胃肠道粘膜对冷热刺激都比较敏感。食入大量冷饮使其血管猛烈收缩，血循进一步减少，会引起消化功能降低，甚至消化不良和胃炎。
2、绿色蔬菜经充分浸泡，洗净煮透后才能食用。少吃或不吃生吃的蔬菜和无皮的水果（生菜、香菜、杨梅、草莓等）。
3、由于天气炎热，食品容易变质。因此尽量不要吃隔夜隔顿菜，凉拌食物尤其要注意饮食卫生的安全。
4、注意个人卫生。饭前便后要用流动水和肥皂洗手。勤洗脸、洗澡，可在洗澡水里加入花露水清暑解热，浴后扑爽身粉预防热痱。
5、不要在烈日下活动、长时间行走。室内避免一直使用空调，以防“空调病”。
6、定期用药，消灭四害。可用蚊帐、蚊香、纱窗等防止蚊虫叮咬。
一、衣。
夏天，孩子穿的衣服要选择薄薄的、柔软的、宽松的、透气、散热、吸汗性较强的棉织品；衣服的颜色宜选择偏淡的，因为颜色越浅，吸收太阳的热量就越少，以便透气和散热。孩子的皮肤娇嫩，出汗多就容易发生痱子等皮肤问题，所以给孩子勤洗澡、勤换衣服是非常重要的。

二、食。
1、不要吃过多的冷饮：首先，冷饮要选择符合卫生要求的，不含色素或含色素少的冷饮。其次，家长要在气温超过30℃时才可给孩子吃冷饮，天气转凉了就不要再吃，很多孩子一到秋天就容易咳嗽、腹泻，与夏季多吃寒冷的瓜果和冷饮有直接的关系。
2、多吃水果：夏季的瓜果都很新鲜，可以防暑降温，补充人体所需的水分、维生素及矿物质，但是不要吃从冰箱里拿出来的水果，尤其是西瓜。在冰箱里冰过的水果，寒性太大，容易伤及脾胃。

3、夏季里的饮食不宜过于清淡：孩子出了大量的汗，不但损耗了大量体液，而且还损耗了体内的各种营养素。再加上夏季炎热，孩子容易睡眠不足，从而导致食欲下降，所以，各种高蛋白的食物，如牛奶、猪肉、鸡蛋、鸭肉等要经常给孩子食用，牛奶和鸡蛋则必须每天食用。夏季应少吃或不吃羊肉、龙眼、荔枝等热性大的食物，鱼虾吃多了也会上火，所以也应少吃。鼓励孩子多吃蔬菜，但韭菜、洋葱、辣椒等热性的蔬菜也应少吃，尽量不吃油腻煎炸的食品、冷年糕等难消化的食品。夏季，孩子适宜多喝些纯正的藕粉，家长也可以把红枣、花生、莲子或百合煮烂、打碎后与藕粉一起烧。另外，很多家长在夏天会一直做紫菜汤喝。紫菜性寒，不宜长期吃，体弱多病，易咳喘、腹泻的孩子最好不吃。此外，苦瓜、西瓜、甜瓜也是大寒的食物，身体不好的孩子尽量不吃。
三、住。
夏季，室内空气的流通是非常重要的，能起到非常好的降温效果，可现在大多数家庭都是空调度夏，很多家庭为了省电，只在一个房间开空调，并关上房门，这样就造成房间内外温差很大。而孩子好动，进进出出，很容易生病，所以建议夏天开空调的房间最好打开房门，让家里有一个较平稳的温度环境。还要注意的是，不要让孩子在空调的风口下玩耍，空调的温度不要太低，26℃～28℃最为适宜。使用电风扇的家庭，要选择风力柔和的电风扇，不要对着孩子吹，熟睡时应关掉电扇或改成微风，以免着凉。

四、行。
夏日中午暑气最盛，千万不要放任孩子在室外活动，以免中暑。平时也不要让孩子在烈日下暴晒，外出时要戴上遮阳帽。夏天外出旅游时要特别注意安全，身边应备些防暑药物，如清凉油、藿香正气水等，还要防止摔跤、磕碰引起外伤。另外，夏季里要防烫伤。把热水瓶、热汤、热粥、热油放在孩子碰不到的地方。洗澡时应先倒入凉水，然后再加入热水，以免孩子误入而被烫伤。

（图文/钟林瑶编辑/叶强）

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