分床睡眠的好处：
●克服心理障碍：分床睡眠有助于孩子面对常见的恐惧心理(如怕黑、怕怪物、不敢独睡等等)，让孩子逐渐养成勇敢、不怕困难、不依赖他人等良好品质，并学会从父母之外的其他途径获得安全感。
●养成良好睡眠习惯：分床睡眠，无论是孩子还是父母的“私人空间”都变得更大，睡眠质量和睡眠时间也更有保障。
●培养独立生活的能力：分床睡眠可使孩子逐渐明白自己已经“长大了”，并学会做一些力所能及的事。这可培养孩子独立生活的能力，孩子对其他的行为规范也更易接受。
3～5岁这个时期的宝宝非常在意语言和感情的交流，常常会在入睡前黏着爸爸妈妈，还会试图“赖”在爸爸妈妈的大床上，不会心甘情愿、高高兴兴地独自去自己的房间和小床。有时甚至需要爸爸妈妈软硬兼施。
妈妈技巧：睡前故事加晚安和宝宝分床的最初阶段，父母在宝宝睡前多陪他一会儿，讲些好听的故事或读孩子喜欢的书，也可和宝宝一起听配乐童话故事，或放一段轻松、优美的音乐。之后，平静地和宝宝互道晚安，再和宝宝一起向娃娃、玩具、宠物说晚安。这样的仪式，将让宝宝有更多的安全感，像是吃了一颗定心丸，在愉快的氛围中，使宝宝心情放松，产生想睡觉的感觉。
5～6岁的时候，性格特征已显出端倪，自立和自理的本领都大大增加。顺应他的个性，适时地加以鼓励、引导，宝宝头脑中的独立意识就能发挥出来，做起事来像个小大人，有时候他甚至可以做得比大人还好。这时候父母完全可以给孩子一个自由的空间，让宝宝在自己的小房间独自睡了，最起码也该睡自己的小床。如果这时候还不放手，仍让孩子和父母睡，他会很自然地把这种“依赖”看成必然。
妈妈技巧：变换小床位置增加新鲜感 可以带宝宝到已分床睡觉的亲戚朋友家串门，在征得同意后，参观小主人的床，爸爸妈妈有意识地当着宝宝的面询问小主人跟谁睡，并作出惊喜的样子说： “你真行!一个人睡一张床，像个大孩子了。”顺便也可以夸夸小床柔软、漂亮。 这时候，孩子会因羡慕觉得“我也应该有自己的床”，并希望在小朋友面前表现一下自己也长大了的样子，父母则可趁热打铁鼓励孩子单独睡一张小床。还可尊重宝宝的愿望，不断变换小床的布置，让孩子总是充满新鲜感。
特别注意 ：
1.让孩子独睡时，注意床离地面不要太高，在床上加护栏、降低床的高度等防止孩子跌下床摔伤;确保孩子万一不慎掉到地上也没有危险。若担心孩子蹬被子，可给他挑选合适的睡衣，并随气温变化选择不同厚度的被子。在分床的最初阶段，孩子如怕黑，可在床边安个夜灯，待他逐渐适应后再关上。
2. 刚与父母分床睡眠的孩子，比较容易出现反复现象。如：父母费了很多工夫才把孩子安顿好，可一转身孩子又跑到父母的床上来了，或者半夜醒来时偷偷溜到父母的大床上赖着不走。遇到这种情况时，父母千万不能心软，要不就会前功尽弃。明智的家长应耐心地把孩子劝回童床上，并多说些鼓励的话，实在不行时，可陪孩子重新入睡后再离开。
3. 如果孩子接受独睡，应当适时鼓励。此外，爸爸妈妈还应当灵活机动，当孩子遇到生病等挫折时，可以让孩子跟大人睡上一宿半宿，从而抚慰他们“受伤”的心灵。
（图文/林嘉莉 编辑/叶邦莲）
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