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什么饮食适合宝宝夏天吃--福清西山学校幼儿园
时间:2018-04-18 10:50:46  来源:福建西山幼儿园  点击阅读数:  编辑:叶邦莲
    一年一度,四季更替,最近因天气变化较大,气温反差很大,家长和幼儿园都要更加注意保持幼儿的身体健康。
    夏季快到了,宝宝夏季保健知识引起了广大家长的关注,宝宝夏季保健有哪些知识呢?我们先来看看最适合儿童吃的食物排行榜,我们的爸爸妈妈不妨多选择些这样的食物给宝宝食用!
 
什么饮食适合宝宝夏天吃--福清西山学校幼儿园
 
    1、胡萝卜
  胡萝卜营养价值很高,含有丰富的胡萝卜素(每100克中平均含有1.35克),在蔬菜中名列前茅。维生素A对皮肤和黏膜的完整性,提高免疫功能,防止呼吸道、泌尿道等器官感染、促进儿童生长发育,参与视网膜中感光物质的形成方面,具有重要的作用。
    2、圆白菜
    圆白菜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等,总的维生素含量比番茄多出3倍,因此,具有很强的抗氧化作用及抗衰老的功效。圆白菜富含叶酸,而叶酸对巨幼细胞贫血和胎儿畸形有很好的预防作用,因此,怀孕妇女及生长发育时期的儿童、青少年应该多吃。
 
什么饮食适合宝宝夏天吃--福清西山学校幼儿园
 
    3、豌豆
    豌豆是一种营养性食品,含蛋白质23%~25%、糖类57%~60%、粗纤维45%,还含有多种矿物质、维生素及微量元素。特别是豌豆中的铜、铬等微量元素含量较多,铜有利于增进宝宝的造血机能,帮助骨骼和大脑发育;铬有利于糖和脂肪的代谢,能维持胰岛素的正常功能。
    4、苦瓜
    夏天天热,人很容易上火。吃苦瓜能消暑解乏,能刺激人的食欲,开胃健胃、助消化,有利于提高免疫力,是适合夏天吃的瓜类蔬菜。苦瓜味苦性寒,有清热泻火的功能。虽然苦瓜味苦,但其实苦瓜越苦越好。因为苦瓜越苦,苦瓜素含量就越多,营养价值业就越高。

 

(图/陈启帆 文/摘自网络 编辑/叶邦莲)

 
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